便秘已成为影响现在人们健康生活的一大隐患，尤其对年龄越大的人来说，可能便秘的情况会更加严重。据有关统计显示，超过1/3的老年人长期受到功能性便秘的困扰，甚至拖累健康。
老年功能性便秘的发生与不良饮食习惯、精神压力大、睡眠不足、生理性直肠反射敏感性降低等具有密切的联系，如果不及时调理的话，可能会严重降低个体生活质量，时间长了还会引发一些器质性的病变。
老年功能性便秘如何调理呢？
药物治疗
近些年相关研究显示，肠道菌群状态可对个体排便功能产生一定的影响，功能性便秘患者其肠道菌群生态环境中与正常个体相比差异明显，健康个体的肠道菌群中益生菌与兼性厌氧菌与肠道内其他腐败菌保持动态平衡关系，而功能性便秘患者肠道菌群比例失调。
相关实验显示，如果对老年功能性便秘患者单纯给予枸橼酸莫沙必利治疗，枸橼酸莫沙必利口服给药后，1h内即可达到血药峰值，其与血浆蛋白结合率达 99.0%，半衰期短，对个体胃肠以及肝肾等脏器造成的负担轻，其临床代谢主要方式是经尿液、粪便排出。
枸橼酸莫沙必利可选择性与机体5-HT4受体结合，促进乙酰胆碱的释放，从而增加胃肠蠕动功能，对胃胃酸分泌影响小。除此之外，枸橼酸莫沙必利与机体多巴胺D2受体、肾上腺素α1受体不存在亲和力，因此个体长期用药不会出现心血管以及锥体外系不良反应。
如果在服用枸橼酸莫沙必利的基础上联合使用益生菌，其治疗效果会更佳，可有效改善老年患者的便秘情况。因为相关益生菌在给药后可迅速达到个体肠道以补充个体肠道内丢失的正常生理性细菌，从而纠正患者肠道生态，肠道正常生态菌群环境的恢复有利于保护老年功能性便秘患者肠道黏膜。
日常调理
日常饮食中多吃一些蔬菜、水果和粗粮，因为其中含有的膳食纤维可刺激肠壁，促进肠道蠕动，利于排便。主食做到粗细搭配，蔬菜、水果每日保持在300-500克、200-350克左右。不过要注意的是，老年人应根据自己的胃肠耐受情况决定膳食纤维摄入量，从少量起逐渐增加，以免引起或增加腹痛、腹胀。
另外，注意养成定定时排便的习惯，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。定时排便可使直肠的排便运动产生条件反射，到时即便。不论能否解便，均定时入厕，以利于形成规律排便的习惯。
还有，老年便秘患者要适当的参加一些体力活动，如散步、做操、打太极拳、家务劳动，多做腰部运动，增加腹部肌肉收缩力，使肠胃正常蠕动。还可以每天做做提肛运动，具体方法是：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时放松。如此反复20次为一组，每天早中晚各做一组即可。
最后，功能性便秘患者日常生活中，一定要保持良好的情绪状态，焦虑、紧张、精神压力大等，会引起或加重便秘的情况。
