目前正处于夏秋交替时节，虽已立秋，但白天依旧炎热，早晚会变凉。这个时候如果饮食不小心，很容易得感染性腹泻，就是有些人常说的“换季腹泻”，身边不少人已经中招了。
那为什么叫感染性腹泻呢？
感染性腹泻，顾名思义，就是感染了细菌或者病毒等病原体后引起的腹泻。
这些“祸害”我们的细菌包括大肠杆菌、沙门氏菌、志贺菌、变形杆菌等；病毒包括轮状病毒、诺如病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒等。
其感染途径包括食用被病原体污染的食物、使用被病原体污染的餐具等，像外面大排档如果卫生条件不到位，那就成了感染病原体的重灾区。
感染性的腹泻症状大家大都都经历过，每天排便次数增多，甚至10次以上，排便时常有肠鸣、肠绞痛或者去厕所的感觉很急，但拉一次又感觉没拉干净。
如果严重了，患者的粪便还会含有未消化的食物，或者脓血、粘液，或伴有发热、恶心呕吐、心慌头晕等。
那发现自己得了这种腹泻后，应该如何应对呢？
腹泻引起身体的不适，虽然让你感觉难受，但并不是大事。腹泻最要命的危害实际是脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等，这些才是我们主要应该预防的。
1、防脱水。
腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分。这个时候最好的办法就是补水，简单地说，拉多少量补多少量，实际情况可能需要补充得更多。
判断脱水的办法也很简单，如果口渴，尿量比平时减少，坐起来或站起来的时候头晕，就需要喝水了。
那喝太多水，是不是会给我们的腹泻提供原料，然后继续腹泻呢？
看似有道理，实际上不是这样，腹泻量减少了，就说机体缺水已经发展到一定程度了，很容易出现酸中毒等并发症，后果要比腹泻本身严重多了。
所以说，腹泻只要不吐，就要喝水，而且要喝热水。
2、防止电解质紊乱。
腹泻丧失的不仅仅是水，还有电解质，也就是体内的盐分，即钠离子、钾离子、碳酸氢根离子等。
这些盐分一丢，人们就容易出现乏力、心悸、心律失常等症状，如果钾离子丢得多了，还会发生生命危险。
喝得时候可以在热水里面加上口服补液盐，如果没有口服补液盐，就加点食盐，然后吃点水果补钾。
如果能进食者，建议以清淡流质食物为主，比如喝点水果粥，兼顾水分电解质和 营养补充，避免高脂肪高蛋白食物。
3、自己学会判断轻重。
很多腹泻，尤其是老年人的腹泻，疾病发展得快，也很凶险。
如果发现自己站起来头晕，或者手脚发凉，或者皮肤出现红白相间的花纹，出现明显发热、心慌等症状，或者呕吐严重不能饮水者，都需要马上去医院。
不过大部分的感染性腹泻是不需要特殊用药就能自愈，一定程度的腹泻，也是机体自我保护的措施。
为防止出现上述脱水者或者电解质紊乱情况，最常见的推荐用药就是口服补液盐，除了心肾功能障碍者，基本都适用。其他的自备药物，比氧氟沙星类药物，可以用于大肠杆菌等细菌引起的腹泻，但是孕妇和未成年者禁用。
蒙脱石散也可以缓解腹泻症状，但会影响毒素排出，故不建议急性期马上应用。退热药物，在脱水的情况下，也不建议使用。
最后，换季时节，还是要提醒大家注意饮食，少吃油腻肥甘、辛辣、过凉的，多喝热水、热汤之类的，早晚注意添衣保暖。
